{"id":2490,"date":"2022-11-04T17:19:51","date_gmt":"2022-11-04T15:19:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formademia.fr\/blog\/?p=2490"},"modified":"2022-11-04T19:21:14","modified_gmt":"2022-11-04T17:21:14","slug":"la-gratitude-au-service-de-votre-reconversion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formademia.fr\/blog\/reconversion-professionnelle\/la-gratitude-au-service-de-votre-reconversion\/","title":{"rendered":"La gratitude au service de votre reconversion"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 remarqu\u00e9 que certaines personnes semblent \u00eatre capables de maintenir une attitude relativement positive, peu importe ce qui se passe autour d’elles ? Comme tout le monde, elles peuvent appr\u00e9cier les bons moments, mais ce qui est plus surprenant, c\u2019est qu\u2019elles semblent aussi pouvoir se concentrer sur le positif face \u00e0 certains \u00e9v\u00e9nements plut\u00f4t n\u00e9gatifs. Elles voient le bien chez les personnes difficiles, elles voient l’opportunit\u00e9 dans une situation compliqu\u00e9e et elles appr\u00e9cient ce qu’elles ont. Vous vous dites qu\u2019adopter cette attitude pourrait vraiment vous aider dans votre transition de carri\u00e8re ? Il est vrai que cela vous donnerait le mental pour vous \u201cjeter \u00e0 l\u2019eau\u201d et vivre cette p\u00e9riode sereinement. Bonne nouvelle, avoir une attitude positive, \u00e7a s\u2019apprend! Dans cet article, on vous donne le secret pour augmenter votre capacit\u00e9 \u00e0 \u201cvoir le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein\u201d dans votre vie, m\u00eame dans les moments de stress.<\/p>\n\n\n\n

Les bienfait de la pratique de la gratitude<\/h2>\n\n\n\n

Une des voies les plus simples vers plus de bien-\u00eatre \u00e9motionnel et une plus grande satisfaction globale dans la vie, c\u2019est la pratique de la gratitude.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes qui ont un niveau de gratitude plus \u00e9lev\u00e9 ont tendance \u00e0 avoir des relations plus solides. En effet, elles appr\u00e9cient davantage leurs proches, et ces derniers qui le ressentent, ont tendance \u00e0 faire plus pour m\u00e9riter le fait d\u2019\u00eatre appr\u00e9ci\u00e9. Et parce que ceux qui sont plus heureux, dorment mieux, les personnes qui pratiquent r\u00e9guli\u00e8rement la gratitude ont aussi tendance \u00e0 \u00eatre en meilleure sant\u00e9, un vrai cercle vertueux!<\/p>\n\n\n\n

Formademia vous accompagne dans votre projet de reconversion.<\/div>Faites le point<\/a><\/div>\n\n\n\n

Comment pratiquer la gratitude<\/h2>\n\n\n\n

Tenir un journal<\/h3>\n\n\n\n

L’une des meilleures fa\u00e7ons de cultiver la gratitude est de tenir un  journal de gratitude. Chaque soir, avant d\u2019aller vous coucher, repensez \u00e0 votre journ\u00e9e et \u00e9crivez ceux pour quoi vous \u00eates reconnaissant dans votre vie. Vous combinerez alors les avantages de l\u2019\u00e9criture qui vous donnera un \u00e9tat d’esprit plus positif, avec la cr\u00e9ation d\u2019un joli catalogue de souvenirs heureux gr\u00e2ce \u00e0 cette longue liste de choses dans votre vie pour lesquelles vous \u00eates reconnaissant. \u00c7a pourra \u00e9galement \u00eatre merveilleux \u00e0 relire dans les p\u00e9riodes durant lesquelles vous vous sentez moins positif.<\/p>\n\n\n\n

Dire merci<\/h3>\n\n\n\n

Dire merci est une pratique de la gratitude, mais dire merci sinc\u00e8rement, en se concentrant sur ce que l\u2019on ressent profond\u00e9ment. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un simple \u00ab merci \u00bb dit \u00e0 la va-vite, mais d\u2019un merci formuler en conscience\/<\/p>\n\n\n\n

Ecrire une lettre<\/h3>\n\n\n\n

Ecrivez une lettre \u00e0 quelqu’un qui vous a aid\u00e9 ou qui a \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement gentil avec vous, mais que vous n’avez jamais remerci\u00e9 correctement. \u00c7a n’a pas besoin d’\u00eatre long. Ca peut \u00eatre juste : “tu as fait cette belle chose pour moi, cela signifiait vraiment beaucoup pour moi.” <\/p>\n\n\n\n

Ensuite, remettez cette lettre \u00e0 la personne en question. Si vous souhaitez obtenir le maximum de b\u00e9n\u00e9fice de cette pratique, id\u00e9alement remettez cette lettre en personne.<\/p>\n\n\n\n

Les habitudes se forment g\u00e9n\u00e9ralement en deux ou trois semaines. Par cons\u00e9quent, plus vous pratiquerez la gratitude, plus \u00e7a sera simple! Au bout d\u2019un certain temps, vous n\u2019aurez plus \u00e0 vous concentrer, avoir une attitude plus positive et donc moins stressante deviendra un automatisme. Alors n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 installer cette pratique comme un rituel dans votre routine quotidienne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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