{"id":2219,"date":"2022-10-24T21:14:54","date_gmt":"2022-10-24T19:14:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.formademia.fr\/blog\/?p=2219"},"modified":"2022-10-29T11:28:25","modified_gmt":"2022-10-29T09:28:25","slug":"comment-ne-pas-se-laisser-submerger-par-le-stress-durant-sa-reconversion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.formademia.fr\/blog\/reconversion-professionnelle\/reconversion-professionnelle-adulte\/comment-ne-pas-se-laisser-submerger-par-le-stress-durant-sa-reconversion\/","title":{"rendered":"Comment ne pas se laisser submerger par le stress durant sa reconversion"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le processus de transition de carri\u00e8re est stressant. La simple pens\u00e9e d’un changement de carri\u00e8re peut \u00e0 elle seule causer du stress, de l’anxi\u00e9t\u00e9 et des doutes.<\/p>\n\n\n\n

Selon le Centre des \u00c9tudes sur le Stress humain (CSHS : Centre for Studies on Human Stress), le stress survient lorsque nous sommes confront\u00e9s ou anticipons une situation nouvelle ou impr\u00e9visible, lorsque nous sentons que nous n’avons que peu ou pas de contr\u00f4le sur une situation ou lorsque notre comp\u00e9tence est remise en question. Malheureusement, le changement de carri\u00e8re implique tout ce qui pr\u00e9c\u00e8de. Bien qu\u2019une reconversion puisse \u00eatre excitante pour certains, cela peut \u00eatre extr\u00eamement stressant pour d’autres. En fin de compte, ce n’est pas seulement un changement de carri\u00e8re, c’est aussi un changement de vie ! Mais pas d\u2019inqui\u00e9tude, dans cet article on vous livre des pistes concr\u00e8tes \u00e0 appliquer d\u00e8s maintenant pour ne pas vous laisser submerger par le stress lors de votre reconversion.<\/p>\n\n\n\n

> S\u00e9curisez financi\u00e8rement votre reconversion<\/h2>\n\n\n\n

Une reconversion est un processus qui peut durer plusieurs mois. Il vous faudra du temps pour trouver votre voie. Et nous le savons, le temps c\u2019est de l\u2019argent! Ensuite, il faudra peut-\u00eatre vous former si le changement \u00e0 op\u00e9rer demande l\u2019acquisition de nouvelles comp\u00e9tences. Dans tous les cas, engager une reconversion professionnelle va poser la question du financement. Et cette question peut g\u00e9n\u00e9rer du stress! Mais rassurez-vous, il existe de nombreux dispositifs d\u2019aide au financement (CPF, P\u00f4le Emploi, Plan de d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences en entreprise\u2026) et trouver celui qui vous convient en amont vous s\u00e9curisera et vous aidera \u00e0 avancer avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 dans votre projet.<\/p>\n\n\n

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  • Comment financer votre bilan de comp\u00e9tences ?<\/a><\/li><\/div> \r\n <\/div>\n\n\n\n

    ><\/strong> Prenez le temps de donner \u00e0 votre corps ce qu’il demande<\/h2>\n\n\n\n

    Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la fr\u00e9quence cardiaque, la pression art\u00e9rielle et l’hormone du stress, le cortisol, diminuent toutes apr\u00e8s qu\u2019on ait pass\u00e9 du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur dans la nature. Ce qui semble logique quand on y pense, l\u2019\u00eatre humain a \u00e9volu\u00e9 dans la nature, pas dans des blocs de b\u00e9ton. Donc, sortir, c’est un peu comme appuyer sur le bouton de r\u00e9initialisation. <\/p>\n\n\n\n

    > Ext\u00e9rioriser ce qui vous stress<\/h2>\n\n\n\n

    Sortir les choses de votre t\u00eate et les mettre sur papier aide \u00e0 apaiser l\u2019esprit. Vous pouvez tenir un journal dans lequel vous marquez ce qui vous a stress\u00e9 dans une journ\u00e9e, et ce que vous pouvez mettre en place pour y rem\u00e9dier. Le simple fait de coucher vos id\u00e9es sur le papier aide \u00e0 rel\u00e2cher la tension, \u00e0 faire place \u00e0 de la cr\u00e9ativit\u00e9 et \u00e0 de nouvelles id\u00e9es. <\/p>\n\n\n\n

    Plus vous \u00e9crivez, plus vous allez identifier les pens\u00e9es sur lesquelles vous pouvez agir de celles qui vous polluent inutilement. <\/p>\n\n\n\n

    ><\/strong> Faites le vide dans votre esprit et recentrez-vous<\/h2>\n\n\n\n

    Trouvez ce qui vous convient pour faire le vide dans votre esprit. Pour certains, cela peut \u00eatre une bonne s\u00e9ance de sport, pour d\u2019autres du yoga ou de la m\u00e9ditation. Il existe \u00e9galement de nombreux exercices de respiration que vous trouverez facilement en ligne qui peuvent vous aider \u00e0 vous recentrez. Parfois, le simple fait de s\u2019\u00e9loigner de son lieu de travail sans t\u00e9l\u00e9phone et sans acc\u00e8s \u00e0 vos mails peut vous aider \u00e0 d\u00e9compresser. Tout ce qui vous permet de prendre soin de vous est \u00e0 prendre! Alors n\u2019h\u00e9sitez pas et utilisez ce qui fonctionne le mieux pour vous.<\/p>\n\n\n\n

    > Conserver un niveau de stress positif<\/h2>\n\n\n\n

    M\u00eame si nous avons tendance \u00e0 consid\u00e9rer le stress comme quelque chose \u00e0 \u00e9viter \u00e0 tout prix, il est important de se rappeler qu\u2019il n\u2019est pas toujours n\u00e9gatif. Dans le cadre d\u2019une reconversion professionnelle tout particuli\u00e8rement, le stress peut \u00eatre moteur. Il nous pousse \u00e0 atteindre nos objectifs pour ressentir la satisfaction de la r\u00e9ussite. Ce \u201cbon\u201d stress aurait m\u00eame des effets physiques. Il am\u00e9liorerait nos d\u00e9fenses immunitaires et acc\u00e9l\u00e9rerait notre rythme cardiaque tout en diminuant notre niveau de tension.<\/p>\n\n\n\n

    Alors plus d\u2019h\u00e9sitation, on fait du stress son alli\u00e9 et on prend plaisir dans sa reconversion!<\/p>\n\n\n\n

    Formademia vous accompagne dans votre projet de reconversion.<\/div>Faites le point<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le processus de transition de carri\u00e8re est stressant. La simple pens\u00e9e d’un changement de carri\u00e8re peut \u00e0 elle seule causer du stress, de l’anxi\u00e9t\u00e9 et des doutes. 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